Matikan atau redupkan lampu beberapa waktu sebelum tidur untuk menciptakan suasana lembut. Pencahayaan yang hangat…
Kategori: Kebiasaan Malam yang Tenang
Menutup hari dengan rutinitas yang menenangkan membantu transisi ke waktu istirahat. Pilih kebiasaan sederhana yang memberi rasa nyaman tanpa menambah beban tugas.